Wiele osób zainteresowanych hipnoterapią zadaje podobne pytanie:
Czy podczas hipnozy stracę kontrolę nad sobą?
To jedna z najczęstszych obaw, wynikająca głównie z filmów, pokazów scenicznych oraz nieprawdziwych wyobrażeń na temat hipnozy. Profesjonalnie prowadzona sesja nie polega jednak na przejmowaniu władzy nad drugim człowiekiem. Jej celem jest stworzenie warunków, w których można spokojniej przyjrzeć się swoim myślom, emocjom, przekonaniom i automatycznym reakcjom.
Paradoks polega na tym, że często obawiamy się utraty kontroli podczas hipnozy, chociaż na co dzień nieświadomie oddajemy ją starym lękom, nawykom, opiniom innych ludzi oraz utrwalonym schematom działania.
Co naprawdę wpływa na Twoje decyzje?
Każdy człowiek posiada określone sposoby reagowania, których nauczył się w ciągu życia. Niektóre z nich są pomocne, inne mogą z czasem zacząć ograniczać.
Może to być między innymi:
- unikanie sytuacji wywołujących napięcie,
- ciągłe odkładanie ważnych działań,
- nadmierne przejmowanie się oceną innych,
- powracanie do tych samych niekorzystnych nawyków,
- trudność w stawianiu granic,
- automatyczne przewidywanie niepowodzenia,
- reagowanie lękiem mimo braku rzeczywistego zagrożenia.
Takie reakcje często pojawiają się szybko, zanim zdążymy je świadomie przeanalizować. Człowiek może wiedzieć, że dane zachowanie mu nie służy, a mimo to wciąż je powtarzać.
Nie oznacza to braku silnej woli. Często oznacza jedynie, że określony schemat został wielokrotnie utrwalony i zaczął działać automatycznie.
Najsilniejsze sugestie nie zawsze pochodzą od innych
Kiedy słyszymy słowo „sugestia”, możemy wyobrażać sobie hipnoterapeutę wypowiadającego określone zdania. Tymczasem wiele sugestii przyjmujemy znacznie wcześniej — poprzez wychowanie, doświadczenia, środowisko, media, relacje oraz własny dialog wewnętrzny.
Szczególnie silne mogą stać się słowa, które człowiek regularnie powtarza sam do siebie:
„Nie dam rady”.
„To nie jest dla mnie”.
„Zawsze taki byłem”.
„Na pewno znowu się nie uda”.
„Nic się już nie zmieni”.
Początkowo są to tylko myśli. Jednak powtarzane przez wiele miesięcy lub lat mogą zacząć brzmieć jak niepodważalne fakty. Człowiek przestaje je sprawdzać i zaczyna podejmować decyzje tak, jakby opisywały obiektywną rzeczywistość.
Hipnoterapia może pomóc zauważyć różnicę pomiędzy tym, co naprawdę jest faktem, a tym, czego nauczyliśmy się o sobie w przeszłości.
Co dzieje się podczas profesjonalnej sesji hipnoterapii?
Hipnoza jest stanem skoncentrowanej uwagi, któremu często towarzyszy odprężenie i większe skupienie na doświadczeniach wewnętrznych. Człowiek nie staje się bezwolny, nie traci swojej osobowości i nie przestaje rozumieć tego, co się dzieje.
Podczas sesji nadal możesz:
- słyszeć głos prowadzącego,
- myśleć,
- informować o swoich odczuciach,
- odrzucić sugestię, która jest niezgodna z Tobą,
- poruszyć się lub otworzyć oczy,
- przerwać ćwiczenie albo zakończyć sesję.
Hipnoza nie ma zabierać kontroli
Dobrze prowadzona hipnoterapia nie polega na sterowaniu człowiekiem. Może natomiast pomóc mu zrozumieć, co wcześniej automatycznie wpływało na jego zachowanie.
Czasami jest to stary lęk. Innym razem przekonanie powstałe po trudnym doświadczeniu, potrzeba ciągłego zadowalania innych albo nawyk reagowania napięciem w określonych sytuacjach.
Samo zauważenie schematu może być ważnym początkiem zmiany. Trudno bowiem świadomie modyfikować coś, czego wcześniej nie dostrzegaliśmy.
W tym znaczeniu hipnoterapia może pomagać w odzyskiwaniu wpływu: nie poprzez walkę ze sobą, lecz poprzez lepsze poznanie własnych reakcji i tworzenie bardziej wspierających sposobów działania.
W jakich obszarach hipnoterapia może być pomocna?
Hipnoterapia bywa wykorzystywana jako metoda wspierająca między innymi pracę nad:
- nadmiernym stresem i napięciem,
- pewnością siebie,
- ograniczającymi przekonaniami,
- niektórymi nawykami,
- trudnością w podejmowaniu działania,
- lękiem przed oceną,
- motywacją,
- stawianiem granic,
- przygotowaniem do ważnych wydarzeń,
- budowaniem spokojniejszego dialogu wewnętrznego.
W przypadku poważnych objawów psychicznych lub problemów zdrowotnych hipnoterapia nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leczenia prowadzonego przez lekarza.
Być może ważniejsze jest inne pytanie
Zamiast pytać wyłącznie:
„Czy można mnie zahipnotyzować?”
warto również zastanowić się:
„Jakie przekonania, emocje lub automatyczne reakcje wpływają dziś na moje życie?”
„Czy nadal chcę postępować według schematów, które powstały wiele lat temu?”
„Co mogłoby się zmienić, gdybym zaczął reagować bardziej świadomie?”
Nie musisz przez całe życie pozostawać zakładnikiem dawnych doświadczeń i sposobów myślenia. Przeszłość może wyjaśniać, dlaczego określone reakcje się pojawiły, ale nie musi bez końca decydować o Twojej przyszłości.
Hipnoodnowa — przestrzeń do świadomej zmiany
W Hipnoodnowie sesja nie polega na odbieraniu Ci kontroli. Jest procesem opartym na rozmowie, współpracy, zaufaniu i poszanowaniu Twoich granic.
Celem jest pomoc w rozpoznaniu tego, co dotychczas działało automatycznie, oraz wspieranie Cię w budowaniu reakcji lepiej dopasowanych do obecnego życia.
Być może nie potrzebujesz stawać się zupełnie innym człowiekiem. Być może potrzebujesz jedynie uwolnić się od przekonań i schematów, które od dawna nie są już Twoje.
Zrób pierwszy krok. Umów konsultację i sprawdź, czy hipnoterapia może być odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie.
